w domu

[...] rozumiem? a gdzie przekluwasz? i czym? przez jakis czas nie mozna zmieniac kolczyka po przekluciu bo musi sie dobrze zagoic. jak sie juz zagoi i wkladasz kolczyk to nie czujesz, no tylko tak jak w uchu, ja sie az zdziwilam ze mnie nie bolalo. i on nie mial w domu wody utlenionej wiec wzielam psiknelam jego perfumem i mi nosek pachnie mesko hehe

Zacznę od diety. Śniadanie: 3 jajka + pomidor (jajówa) + kawa + szlanka mleka Obiad: zależy co i jak w domu.. nie mam tak żeby wybierać, a żeby robić samemu nie mam czasu, za dużo mam na głowie. Przy obiedzie daruje sobie ziemniaki, moge sobie codziennie robić ryż, wiecej warzywek (często jakaś sałatka z oliwą z oliwek), mięsa (najczęsniej kura) [...]

ja chociaz chciałbym sie pozbyć tkanki tłuszczowej same biegi zajmą mi 1h bo mam w domu orbiteka i moge biegać i jescze chiałbym 600 skoków na skakance do tego dojda jescze brzuszki tak około 100 i w miarę kondycji coraz wiecej i pompki klasyczn. Nie zapomne tez o hantelkach i drążku do podciągania aa i do tego jescze rozgrzewka i ćwiczenia dla [...]

bede mial to za tydzien w domu wiec moze przetestuje jak bull sie nie zbulwersuje!!!

[...] więcej ich około zaczynając od 20 minut np na rowerku rano, tętno 75% max. Jezeli chodzisz na siłownie w dziale fitnes post michaila na temat treningu redukcyjnego , jak w domu tam znajdziesz tez trening domatora co do supli zalezy ile tego faty chcesz zrzucić koffi + eca jak najbardziej jezeli czegoś nie rozumiesz wal na priva np przez gYgY [...]

[...] pytanko a raczej potrzebuje porady , jak wiecie sytuacja jest nie ciekawa , a co najgorsze pozamykali siłownie , rowniez u mnie czyli w UK , obecnie nie mam jak trenować w domu , a siłownie nie wiadomo kiedy znów będą czynne , czy jest sens nadal jechać na cyklu ? Dodam ,że ostatnio choruje wiec 2 tyg mam wyjete z zycia , co prawda normalnie [...]

[...] robiąc pompki na pierścieniach, drążek, poręcze i wykroki, że jeszcze dzisiaj ledwo się ruszam. Pokazała mi ta sytuacja gdzie mam braki i dokładanie ciężaru to nie jedyna droga. ok wiem o co Chodzi,poki co jestem chory i 3ci tydz w domu siedze , jak wyzdorwieje to i tak silownie mam pozamykane wiec zostanie trening w plenerze jak wyzej

Suita, trzy posilki w odstepie 5 godzin to zdecydowanie za malo. Jezeli chcesz zredukowac wage to 5-6 dziennie to ladna liczba. A przygotowac mozna je w domu, nawet dzien wczesniej. Poza tym samo ograniczanie jakis makroskladnikow wiele dac nie musi. Kalorie rownie dobrze dostarczasz z bialka i tluszczy. Reszta wyjasnik Grasik. ______ [...]

wlasnie gdybym chodził na siłownie czy gdzies albo mial jakies maszyny wyciągi itp w domu to bym sie zgodził. ten sprzęt co mam maja prawie wszyscy a Ci którzy nie maja napewno taki skompletują.

W domu bedzie z tym ciezko...

[...] mowiles dr. i troche zmodyfikowalem cykl po "mini cyklu" 2tyg off z clenem zeby to opadlo a potem 2 tyg hcg z clomem i odrazu po on ja nie mam problemu z moja- po medyku-sama mi po barach laduje, po za tym woli jak cwicze, jestem w domu i nie od.....lam troche o plodnosc sie martwie bo mam coreczke a synek by sie przydal za pare latek

[...] dla Ciebie to Pilates - świetne ćwiczenia, któe nie tylko wzmacnaiją, lecz także bardzo ładnie wydłużają mięśnie oraz Stretching (rozciąganie). Rozciągać możesz się nawet w domu, a jest to niezbędny element treningu. Piszesz, że Twoje zajęcia to 20 minut rozgrzewki i 40 ćwiczeń, a gdzie stretching? Po każdym treningu trzeba rozciągnąć mięśnie, [...]

Chcę iść tylko na siłę, a słyszałem, że do tego trzeba dać prawie max. obciążenie... No nic, skoro podnosiłem wszystkie "talerze" na hantli, które posiadam w domu, wydawało mi sie, że takie obciążenie może być, a jest to 15 kg. rion - słyszałem o 2-óch wersjach. W każdym bądź razie...w obydwóch tułów równolegle do podłoża, jedna ręka [...]

Jednak sie udalo ;d 6 kwietnia zamowilem bilety, 8 juz lezaly w domu ;d ;)) A ty masz bilet na polfinaly czy final i mecz o 3 miejsce? Zmieniony przez - tomcio117 w dniu 2009-04-10 12:06:20

Ost nawet niechcacy cwiczac w domu kopnalem piszczelem w futryne. I szczerze mowiac nie odczulem tego zbytnio;) łał a lampy na ulicach potrwaisz zlamac w pol ?

[...] na plus więc probuje sobie wmawiać że w jakims stopniu występuje rekompozycja. 2. Napady nie są jakoś często - ostatni chyba dwa tygodnie temu gdzie właśnie na weeknd w domu zapomniałem wagi kuchnnej i stwierdziłem że sobie zrobie "małego" cheata który przerodził się w brak opamiętania i wpychanie wszystkiego do pełna. 3. Hmm co do bfa to [...]

czlowieku napisze Ci plan i diete ale pewnego dnia kolezanka nie bedzie miala np. jajek w domu i co? poplacze sie? pewnie tak bo skad ma wiedziec, czym moglaby to ewentualnie zastapic napisze, zeby jadla 100g prod. X, ktorego ona nie znosi...i? bedzie wmuszala w siebie?? nie prosciej przeczytac jeden temat i wysilic sie przez pol godziny, [...]

[...] stresie jest dopuszczalne (powiedzmy w normie) bo ja latwo sie denerwuje i u lekarza zawsze mam wyzsze jak juz napisalem, ale u szkolnej pielegniarkipare miesiecy temu (w domu mialem wtedy niskie) mialem 220/80!!! (wiedzialem ze bedzie wysokie ale spodziewalem sie max 160-170/80 tak jak mialem poprzednio u pielegniarki w gimnazjum, a tu taka [...]

[...] biorę obiad ze sobą. nie ekto to na pewno nie.. tylko właśnie ostatnio eksperymentowałem troche i zbaraniałem totalnie co do określenia typu budowy ;/ EDIT: jeżeli jestem w domu to żadnych czasowych ograniczeń, a jak w szkole to przeważnie jest tak że robię sobie już coś wieczorem, ewentualnie rano podczas szykowania śniadania. Zmieniony przez [...]

czyli o które sniadanie chodzi? o pierwsze w domu naszybko, czy drugie w szkole, ktore trzeba ze sobą zabrać? a kalorycznosc i ilosc b/w/t możesz sprawdzac korzystając z darmowej aplikacji: http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz